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2）平时多吃牛肉、鱼肉、奶制品等肉碱含量较多的食物，肉碱充足，不仅有利于减脂，它还有有一个比较好的作用就是能够提高机体耐受力、防止乳酸积累。3）可以尝试在训练之前喝咖啡，有部分研究显示在训练之前喝咖啡可以减少延迟性肌肉酸痛的发生。4）运动后需要补锌，可以吃一些含锌量多的食物：例如鱼类、牡蛎等。锌是公认的帮助恢复良好的食物，因为锌促进谷胱甘肽的产生，这能加速清除训练期间产生的垃圾和压力激素。

周二，亚太主要股市普遍上涨。沪指高开后震荡翻绿，最低报2696.04，随后反弹拉升，午盘报2743.6，涨1.43%，午后单边上扬，收于全天最高点，报2779.37，涨2.74%。今日，A股下跌共133家，占比不到4%。基建、地产、能源等板块涨幅超过4%。

针对“曹园”搞旅游开发的说法，牡丹江市文化旅游局相关负责人接受媒体采访时表示，曹园不具备旅游开发的任何条件。“它不符合景区的相关条件，我们也没有给它（审批），后来他们就自己放弃了，没有再申报。”牡丹江市自然资源局监察员韩秀峰介绍说，2015年发现园区一栋占地近3000平方米的四层建筑和一条2000米长的土路，原本是农用地，但被硬化，铺上地砖。另一位监察员刘雪松称，2018年，他通过卫星图片检查发现违建，在曹园内查处了一栋三层建筑，占地2367平方米，并下达处罚决定，要求停止建设，但没有效果。

记者在现场看见，受龙卷风的影响，多棵大树被连根拔起，路边的水泥电线杆也被刮倒，多车被砸坏。责任编辑：桂强报告期内，集团实现营业收入1318.9亿元，同比增长69.7%，毛利润349.7亿元，净利润163.2亿元，同比增长分别为104.6%、94.9%。此外，本公司股东应占核心净利润同比增长80.2%。

另外，上投摩根如今还未有ETF产品，也或将在未来布局，王大智表示，“我们会利用国外的一些好经验、好策略，结合已经国内15年的投资经验，布局被动ETF。同时，ETF也不一定是全被动，也可以有Smart Beta，加入一些主动因素，让ETF变得更聪明，从而战胜市场。”

业内人士认为，2017年以来，在监管环境持续收紧、业务同质化竞争、市场空间逼仄等大环境下，与跨境电商相关的跨境支付业务，在境外收付款、境内换汇、支付、周边生态建设等方面都有大量需求，这将是第三方支付未来的蓝海。支付机构抢滩跨境电商数据显示，2017年全年，中国跨境出口电商交易规模为6.3万亿元，同比增长14.5%，预计2018年交易规模将达7.9万亿元，同比增长达到26%左右；超过90%的卖家在2011年后开始从事跨境电商，75%以上的在2014年之后才进入市场。